睡眠水平对人的影响非常大，但目前对于一半以上的年轻人人来讲,睡上一个好觉已经变成一种奢望了，作息时间不规律的人超越六成。所以 世界睡眠日产生的背景就是此。今天大家来认识世界睡眠日是哪天及其主题。

1、世界睡眠日是什么时候几号?

世界睡眠日是哪天？世界睡眠日是每年的3月21日。事实上，睡眠日有多个版本，其一是3月21日，它是由国际精神卫生和神经科学基金会在2001年发起，并在2003年由中国睡眠研究会正式引入中国。

另一个版本是由世界睡眠医学掌握于2008年发起的一项健康计划，并建议将睡眠日定在每年3月的第3个星期五。依据维基百科，睡眠日是3月第二个完整周的周五。

2、世界睡眠日主题是什么?

2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。2024年世界睡眠日的主题是：规律作息，健康睡眠。

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适合的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要程度的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起大家对睡眠重要程度和睡眠水平的关注。

3、睡眠日的设立背景

进入21世纪，大家的健康意识空首要条件高，“拥有健康才能有所有”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所需要的过程，是机体复原、整理和巩固记忆的要紧环节，是健康不可或缺的组成部分。

世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要程度的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春天的第一天定为“世界睡眠日”。

据中国6城市的市场调查显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。中国医师协会精神科医师分会与赛诺菲-安万特合作的“各科医师睡眠情况调查”得出结果，该调查对全国30家医院的1914名大夫进行了调查，结果显示，在2002年内有69.4%的大夫存在睡眠障碍问题。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

4、睡眠日的影响

“中国睡眠指数报告”描述了一幅“睡城”分布图，北京、广州、西宁、昆明、东莞为失眠城市;上海、南昌、天津、淮南、成都为浅睡城市;南京、武汉、长沙、沈阳、杭州为安眠城市;厦门、郑州、齐齐哈尔、重庆、西安为好梦城市。

因为经济放缓、人口增长、食品安全、环境污染等引发的巨大工作和生活重压问题、睡眠问题现在已成为全球性的课题，于是各种与睡眠有关的产业也渐渐兴起。

在日本，民众的失眠发生率为20%，他们研发出可以感知和记录心跳、体温、血压等睡眠情况的便携仪器，以便据此来设计个性化的助眠商品。

放眼中国，睡眠市场也逐步形成了一块大蛋糕。有关商品不只包含床上用品和可以促进睡眠的各种医药保健商品、器械、食品、图书音像制品等，就连手机APP都来凑“睡眠经济”的热闹。有统计称，中国睡眠市场的容量高达千亿元，市场潜力巨大。

5、睡眠日有关活动：多睡一小时

国际睡眠微环境医学研究协作组织发起的“多睡一小时”全球公益活动，是每年世界睡眠日期间的全球性健康睡眠主题公益活动之一，主如果呼吁睡眠日当日通过象征性的多睡1小时，来达到世界大家健康睡眠的看重和关注!

多睡一小时活动，最早起来自于新加坡睡眠协会，每年睡眠日举办的"睡眠意识周"活动一般包含研讨会、讲坛和参观睡眠实验室，开设网页提供有关医学资讯，还在Facebook发起"多睡1小时"活动。2024年是“多睡一小时”公益活动进入中国的第五届主题公益活动!

睡眠日的 “多睡一小时”中国公益活动从2009年3月21日世界睡眠日开始进入中国，由中国睡眠网，睡眠微环境医学研究协作组、青岛睡眠和医疗行业专家、青岛各大媒体和知名睡眠服务提供商联手发起的大型睡眠健康公益活动，2024年“多睡一小时”同时也是中国睡眠协会世界睡眠日主题。